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如何去看待抑郁症呢?患有抑郁怎么走出来呢?[图]

发布时间:2019-09-20 13:00:40 编辑:笔名

抑郁症是现在大家比较关注的一种心理疾病,主要是现在患抑郁症的人群开始逐渐增多的,而抑郁症本身的治疗过程也是比较曲折,甚至很多抑郁症患者都有过轻生的念头,所以走出抑郁刻不容缓。那么,一般患抑郁症之后要怎么样走出来呢?

1、抑郁症的诊断

1)抑郁是远远超过心情不好的状态。我当时无法睡眠。一分钟也睡不着,头疼,而且分两种头疼。一种是肿胀似的大脑要裂开似的头疼,一种是象一根矛插入你的脊髓似的头疼。第二种疼痛正常人无法想象。我也只经历两次,是在使劲想睡着的时候发生的,发生了以后我宁愿醒着,因为无法睡眠是更轻的伤害。无法睡眠一直维持了一个多月,大概40天,中间可能仅仅睡着了几个小时。安眠药无作用,最强的安眠药只能让我失去知觉,不能恢复精神。中间有一次我发生濒死幻觉,呼吸短促,手脚发麻,送往急救室。结果是panic attack,没事。

2)清醒的时候精神无法集中,容易自责,害怕。失去笑神经,也不会哭。可以感觉自己有精神分裂。有个比较清醒的自己,却无法控制一个很荒唐的真实自己。

3)因为生活失去了意义。

只要是持续失眠,对自我控制减弱就可以基本诊断了。

2、怎么走出抑郁

帮助:首先要理解抑郁症。

1)闭关,使患者脱离心情不好的根源。密切观察睡眠的改善。睡眠好了,一切都好。

2)注意自杀倾向。如果有,送医。

3)耐心,耐心,耐心。

3、可能诱发抑郁的因素

1、身体不适

哪怕只是上火、小感冒、鼻塞、咽炎、被蚊子咬了一直没好,都会令人容易心情暴躁、沮丧,一遇到小事情就会触发情绪崩溃。

2、不被倾听、不被回应

当ta想要诉说的时候,一定要耐心地听。因为你错过了这一次,可能ta很久很久都不会想要再找你说了。

3、远虑

这是心情抑郁的根本病因,但是很多人意识不到。只有让ta自己去面对这个问题,制定了可实施的一步一步来的解决步骤,才能打消。但是让ta说出这个病因是非常困难的。所以基本只能靠ta自己去解决。

4、失眠

焦虑引起失眠,失眠加重焦虑。所以一定要先解决这个问题。

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