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让宝宝抗病力更强的维生素有哪些?宝宝什么时候能吃肉呢?[图]

发布时间:2019-10-12 22:34:02 编辑:笔名

宝宝如果自己身体的抗病力本身就很不错的话,对于疾病通常就会有更加好的抵抗力,而在冬天这样的季节里,天气变化,温差也很大,所以,宝宝想要安稳的度过这个季节,就需要做好提升抵抗力的准备,维生素的补充,对于抵抗力的提升有非常好的促进效果。

1、增加抗病力的维生素

身体抵抗力是否足够强大,便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。冬季是为宝宝滋补身体的好时机。妈妈除了在衣物和喂养上更为尽心以外,更不要忽略营养素的补充。但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢?今天,就和小编一起来看看宝宝冬季必备的四大维生素,让我们一起来为宝宝的健康加分吧!

维生素A

维生素A可以增强宝宝呼吸道和肠道粘膜防御功能,提高抵抗力。

维生素A又称抗感染维生素,最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞,如果这些上皮细胞遭到破坏,感冒、拉肚子甚至气管炎、肺炎就可能会找上门来;如果维生素A的营养能够保证,这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力。此外,维生素A还参与免疫系统功能的建立,有了维生素A,免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。

富含维生素A的食物有:肝脏、全脂奶、蛋黄等。

维生素B2

维生素B2可以帮助宝宝抵御寒冷抗击严冬。

据相关研究发现,维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力,补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。因此,在寒冷的冬季,为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

富含维生素B2的食物有:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

维生素C

维生素C可以帮助宝宝维持健康助力恢复。

维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足,身体首先表现出来的便是食量减少,贫血,牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响,容易较同龄儿童落后。

富含维生素C的食物有:白菜、绿菜花以及青椒,含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。

维生素D

维生素D可以帮助宝宝促进骨骼健康发育。

维生素D的主要功能是调节钙磷代谢,帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收,严重时还会导致宝宝佝偻病。

富含维生素D的食物有:鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。

2、宝宝什么时候能吃肉

从婴儿5-6个月起,在机体状况良好的情况下可开始添加鱼、虾肉少许。鱼、虾肉的纤维成分较少,肉质鲜嫩,易于消化吸收,特别适合婴幼儿消化道尚不健全的特点。而且鱼虾类脂肪酸中,EPA、DHA含量较高,对婴幼儿神经系统发育有良好的作用。

怎么样给孩子吃

刚开始时应从单个品种开始,少量添加,给婴儿吃要选择新鲜、无污染的鱼虾,剔除鱼刺和虾壳后烹调。烹调方法尽量简单,以清蒸为好,不要添加任何调味品。婴儿的味觉处在早期形成阶段,要让他体验食物的原有风味,不需要增加其他味道,以免掩盖食物的真实滋味。此外,婴儿的肾脏功能尚不健全,过量吃盐不利于婴儿健康。婴儿的牙齿尚未萌出,要将蒸熟的鱼、虾碾碎,用小勺喂婴儿吃。

一边喂一边观察

观察有无过敏或其他不适。如果婴儿表现正常,可继续添加其他种类。同时注意观察婴儿的表情和反应,一般情况下健康的婴儿都喜欢吃鱼虾。家长要注意的是,即使婴儿食欲再好也不要过量喂食,以免消化不良或“伤胃”。观察婴儿的皮肤反应和排便情况,如果一切正常,可逐渐增加摄入量。如果婴儿拒绝食用,不要硬塞,先分析拒食的原因,再对症下药。

不要勉强宝宝

注意进食量由少到多,不要勉强孩子。如果孩子拒食,一定有理由,年轻妈妈应尽量找出原因。对体质较弱、有挑食习惯“难喂养”的婴儿要有耐心。妈妈不能看到其他婴儿已经能吃很多食物,而且长得壮,就加大饭量,逼迫孩子吃肉,这种急于求成的做法往往造成婴儿逆反和抵触情绪。其实每个孩子的情况都不相同,而且婴儿的饮食爱好受父母遗传等影响,具体应用时要掌握个体化原则。

寻找宝宝拒食原因妈妈正确应对

纤维过粗过长

肉类应挑选肉质细嫩的部位,做的时候可以先整块炖烂,然后切碎连肉汤一起拌在主食里喂宝宝。

过于油腻

肉类可以留少许肥腻部分,但是一定不能多,否则孩子容易倒胃口。

口味偏好

给孩子的食品应该淡一些,挑选新鲜肉类,避免腥味,而且要少放调味品。但孩子也有他的口味特点,妈妈不要用自己的喜好代替孩子的口味。广泛收集儿童菜谱,变换花样,调节食欲,吸引孩子就餐。

家庭排斥

妈妈应该避免家庭成员谈论食物的偏好,以免孩子在心理上拒绝某一种肉类。

用餐环境

要在愉快、安详的就餐环境下用餐,让幼儿细嚼慢咽,慢慢享用,有利于消化吸收。

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